Вы хотите сбросить лишний вес и вы решаете изменить ваше питание. Начинаете заниматься физическими упражнениями. Вы уже очень много сделали. Но ведь вы можете ускорить и улучшить этот процесс. По мнению нутриционистов, целевые пищевые добавки могут значительно улучшить эффективность диет. И еще – они однозначно помогут достичь цели быстрее. Трудно поверить что просто приняв несколько капсул пару раз в день можно произвести такую большую разницу в результатах, но это факт. Поэтому мы расскажем об этом поподробнее. Вот первый из таких БАД-ов.
L-CARNITINE
L-карнитин участвует в производстве энергии. Он абсолютно необходим для переноса жирных кислот в митохондрии, где они сжигаются для получения энергии. Если у вас нехватка в карнитине, сжигание жиров заметно ухудшается. Вообще, у Карнитина много достоинств, но в этой статье мне хотелось обратить ваше внимание именно на это: если у вас проблемы в том что касается сжигания жиров – может быть прежде всего стоит обеспечить организм достаточным количеством L-карнитина? Жир просто не будет успевать откладываться, этот БАД будет способствовать его расщеплению.
Кстати, если вы занимаетесь физическими упражнениями, вы заметите что вы лучше переносите физические нагрузки. Многие спортсмены принимают эту добавку для улучшения своей физической работоспособности.
Форма карнитина, называемая ацетил-L-карнитином, обладает также свойством защищать митохондриальные мембраны и оберегать такой жизненно важный компонент называемый кардиолипином. Считается что благодаря этому свойству он может положительно влиять на продолжительность жизни.
Карнитин лучше впитывается натощак, поэтому доктора которым я доверяю рекомендуют принимать его первый раз по крайней мере за двадцать минут до завтрака (1000 мг) и второй раз перед сном, через два часа после еды (500 мг). Форма выпуска влияет лишь на скорость усвоения.
Многочисленные исследования подтверждают отсутствие токсичности или значительных побочных эффектов в связи с его приемом. О безопасности L-карнитина говорит тот факт, что его включают в питание грудничков.
Вы спросите, как долго? Вообще-то, L -карнитин (как впрочем и коэнзим Q10 ) имеют настолько исключительные преимущества для организма что, если вы можете себе это позволить, никогда не отказывайтесь от этих двух добавок.

Вам также может понравиться