Когда я писала предыдущую статью о том как оставаться надолго молодой и красивой, я подумала: ведь вы мне скажете что есть женщины которые не заморачиваются со всеми этими правилами, и выглядят на все 100. И, да, конечно – некоторые люди рождаются с прекрасными генами, и им проще решать проблемы здоровья и внешности. Но так везет лишь очень немногим. Всем остальным приходится делать усилия чтобы поддерживать себя в форме. Иначе – беда! Хорошая новость в том что любая женщина  может выглядеть потрясающе и молодо, если не пустит свою внешность «на самотек» и будет день за днем придерживаться элементарных, не сложных, но таких «омолаживающих» правил.

-8 стаканов воды хорошего качества в день.
-Упражнения для лица и для тела. Помимо всего прочего (плюсов не перечислить), упражнения улучшат качество вашего сна, а хороший сон – гарантия того что вы будете выглядеть моложе. И еще, упражения стимулируют выработку коллагена.
-Хороший сон. Недостаток сна не просто способствует старению, но еще и некрасивому старению. Ученые доказали что если вы не досыпаете, ваше тело станет сродни телу алкоголика. Также как и алкоголь, недостаточный сон обезвоживает организм. Какая уж тут красота?
-Хорошее питание, много зелени, овощей, фруктов – оттуда вы добудете необходимые энзимы, а чем больше энзимов – тем моложе вы будете выглядеть. И помните. Чем большее количество пищи вы едите – тем быстрее стареете. И обходите сахар стороной: сахар безжалостно ускоряет процессы старения.
-Обязательно: биологически активные добавки, В-комплекс, протеиновые добавки, рыбий жир, керамиды, антиоксиданты, минералы (один из самых важных – это силикаты, а также МСМ – природный источник органической серы, липоевая кислота, гранатовый концентрат.
-Здоровые красивые зубы.
-Здоровые волосы: самыми привлекательными являются волосы до плечей или немного длиннее (скажем до уровня груди). Волосы длиннее не добавляют женщине привлекательности. И конечно они должны выглядеть здоровыми и должны блестеть. Тусклые и ломкие волосы старят неимоверно. За волосами надо ухаживать также старательно как и за кожей, иначе все ваши усилия сойдут на нет. Делайте маски для волос, обрабатывайте скальп хорошими маслами, например касторовым маслом, кокосовым маслом, маслом эму,  и т.п.
-Ухоженная кожа лица. Здесь чуть ли не главное правило – пилинг (глубокое очищение). Есть много способов эксфолиации кожи. Для сильного эффекта используйте различные устройства: дермароллер, дермаблендинг, различные гранулы которые должны быть достаточно нежными чтобы не царапать лицо. Любой метод эксфолиации принесет пользу, особенно если ему сопутствует качественный уход за кожей (сыворотки, крема, маски). Выбирайте крема с большим содержанием липидов для того чтобы кожа не «сдулась».
-Ванны.  Травяные, содовые, солевые ванны, с эфирными маслами – они помогут вашему телу выглядеть молодо и красиво.
-Принимайте пробиотики. Во-первых, они помогут справится с акне, экземами, розовыми угрями и т.п. Они помогают увлажнению кожи, укреплению кожных барьеров, и предотвращению морщин.
И еще. Не важно как много вы времени уже упустили и как поздно возьметесь за дело, как только вы начнете реально ухаживать за собой – вы увидите перемены к лучшему и появится стимул не останавливаться.
-Последнее на сегодня. Огурец, 5-6 листиков мяты и шпинат (можете добавить сюда небольшую свеклу) измельчите в блендере с водой (можно с кокосовой водой), добавьте сок половины лимона – вот вам прекрасный напиток чтобы начать утро и освежить/очистить все внутри себя (кстати, о другом таком полезном утреннем напитке я писала в прошлой статье).

Вам также может понравиться