КАК ЖИТЬ ДОЛЬШЕ – ЭТО УЖЕ НЕ ТАЙНА

У каждого человека есть ген FOXO3, который ассоциируют с процессом старения. Фокус в том что только 1 из 3 человек наделен той версией этого гена, которая обеспечивает долголетие. А как же быть двум другим? Двум третям человечества? Не отчаиваться – похоже найдено средство, которое способно превратить ген FOXO3 в ту версию которая обеспечит долгую жизнь. Любопытно? Тогда читайте: Читать дальше

Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, но Вы очень заняты и у Вас не хватает времени на физические тренировки? Если у вас загруженные дни, просто планируйте тренировки также как вы планируете другие мероприятия. А в дни, когда времени для тренировок мало, проводите быструю тренировку высокой интенсивности. Читать дальше

По данным исследования 2012 года, опубликованного в журнале Neuroscience (Neuroscience 2012 Jul 26;215:59-68), “секрет” к неизменному повышению производительности и счастливому самочувствию заключается в последовательности с которой вы практикуете регулярные физические упражнения. И немного но каждый день, кажется, работает лучше, чем много но один или два раза в неделю. Вообще, трудно найти недостатки применительно к физическим упражнениям, но если бы нашелся один, то это было бы: Читать дальше