Лосось – потрясающий источник полезных омега-3 жирных кислот. Неповторимый
вкус лосося хорошо дополняется свежим укропом и терпким лимоным
соком. Яркий, свежий аромат лимона подчеркнет вкус рыбы, а укроп сообщит пикантную нотку. А еще, если вы приготовите дополнительную порцию этого блюда, вы сможете использовать ее на следующий день для салата из лосося (рецепт которого – в следующий раз). Читать дальше

Люди не всегда располагали холодильниками, и до того как они научились охлаждать продукты, они использовали различные специи чтобы дольше сохранить продукты. Имбирь был в их числе. Он богат антиоксидантами, что помогает замедлить разрушительные последствия окисления. Но имбирь может гораздо большее, он может помочь сохранить здоровье. Поэтому я решила познакомить вас со старинным рецептом куриного бульона с имбирем. Кроме того что он сам по себе невероятно полезный, он еще и обеспечит вас отварной курицей необходимой для второго рецепта из этой статьи. Читать дальше

Черника – это кладезь мощных антиоксидантов и она зарекомендовала себя эффективным средством для улучшения памяти и навыков обучения.
Но возможно, лучшая причина ввести ее в свой повседневный рацион – это то что черника вкусная ягода, особенно в сочетании с миндалем. Читать дальше

Это альтернативный вариант гранолы которая обычно переполнена углеводами и неполезными жирами. Теплые орехи приправленные специями, округлые сладкие ягоды черники и сливки – это ли не чудесная комбинация которая может стать сказочным завтраком или перекусом. Читать дальше

Вы хотите сбросить лишний вес и вы решаете изменить ваше питание. Начинаете заниматься физическими упражнениями. Вы уже очень много сделали. Но ведь вы можете ускорить и улучшить этот процесс. По мнению нутриционистов, целевые пищевые добавки могут значительно улучшить эффективность диет. И еще – они однозначно помогут достичь цели быстрее. Трудно поверить что просто приняв несколько капсул пару раз в день можно произвести такую большую разницу в результатах, но это факт. Поэтому мы расскажем об этом поподробнее. Вот первый из таких БАД-ов. Читать дальше

Эта серия рецептов – о здоровой, низкоуглеводной альтернативе старым любимым блюдам. Чем отличается этот рецепт от других бутербродов с авокадо и яйцом пашот? Вишенкой на торте! То есть – очень полезным соусом которым будем привравлять бутерброд! А в соусе будет розмарин, а это мощный антиоксидант, известный тем что стимулирует мозговое кровообращение и укрепляет память. Поэтому этот рецепт – полезность в квадрате! Читать дальше